“วันละแอปเปิ้ลช่วยห่างไกลหมอ” – วลีนี้ปลูกฝังในใจตั้งแต่เด็ก สล็อตแตกง่าย โดยพ่อแม่และครูของพวกเขา แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์มากมาย ซึ่งทำให้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่จำเป็นในการเพิ่มอาหารของเรา พวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การส่งเสริมการลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ เสริมสร้างกระดูกและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การบริโภคแอปเปิลมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
ตาม Healthline แอปเปิ้ลมีน้ำตาล แต่ส่วนใหญ่เป็นฟรุกโตส
เมื่อบริโภคฟรุกโตสผ่านผลไม้ทั้งผล จะไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากนัก เส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยชะลอการย่อยอาหารและการดูดซึมน้ำตาล ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าศีรษะล้านสามารถรักษาให้หายขาดได้ ทั้งหมดที่คุณต้องรู้
ประโยชน์ด้านสุขภาพของมะระขวด (Lauki) และ 5 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องลอง
โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลยังช่วยชะลอการย่อยคาร์โบไฮเดรตและอาจลดระดับน้ำตาลในเลือด แอปเปิ้ลยังมีอันดับต่ำทั้งดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) และปริมาณน้ำตาลในเลือด (GL) ซึ่งหมายความว่าแทบไม่มีส่วนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
การกินแอปเปิ้ลเป็นประจำช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งนี้เนื่องจากโพลีฟีนอลซึ่งพบมากในผิวหนังของแอปเปิลจะกระตุ้นตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินและช่วยในการดูดซึมน้ำตาล
แอปเปิ้ลยังเป็นขุมพลังของสารต้านอนุมูลอิสระ บางส่วน ได้แก่
เควอซิทิน, กรดคลอโรจีนิก และ ฟลอริซิน เควอซิทินชะลอการย่อยคาร์โบไฮเดรตและช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือด กรดคลอโรเจนิกอาจช่วยให้ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น (งานวิจัยบางชิ้นแสดงผลที่สรุปไม่ได้) คลอริซินยังช่วยในการชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
จากข้อมูลดังกล่าวเป็นที่ชัดเจนว่าแอปเปิ้ลช่วยลดและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะบอกว่าแอปเปิ้ลสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายและช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหลังจากบริโภคแอปเปิ้ล
อดีตนักคริกเก็ตอินเดียGautam Gambhirในวันศุกร์จะเข้ามามีบทบาทในวงกว้างในแฟรนไชส์ของ Super Giants ที่เป็นเจ้าของกลุ่ม RPSG ในฐานะที่ปรึกษาระดับโลกของพวกเขา
Gambhir ซึ่งเป็นที่ปรึกษาทีมของ Lucknow Super Giants ที่ไปถึงรอบตัดเชือกในฤดูกาลแรกของ IPL ในปีนี้ จะเป็นที่ปรึกษาของแฟรนไชส์ Durban Super Giants ในลีก SA20 รุ่นแรกในแอฟริกาใต้ที่จะเริ่มตั้งแต่วันที่ 10 มกราคมปีหน้า ปี.
การอธิบายเกี่ยวกับการยกระดับของ Gambhir ในฐานะผู้ให้คำปรึกษาระดับโลกสำหรับแฟรนไชส์ลัคเนาและเดอร์บันในลีก IPL และ SA20 แถลงการณ์อย่างเป็นทางการจาก RPSG Group กล่าวว่าเขาเป็นหนึ่งในนักคริกเก็ตที่เฉียบแหลมที่สุดในโลก พวกเขารู้สึกว่าเขาไม่เพียงแต่เสริม มูลค่าในสภาพอินเดียแต่ข้ามแผนที่คริกเก็ตเช่นกัน สล็อตแตกง่าย
